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Praxis-Ratgeber Heuschnupfen




Praxis-Ratgeber Heuschnupfen: Sport & Heuschnupfen

Praxis-Ratgeber Heuschnupfen: Sport & Heuschnupfen Heuschnupfen und Sport – nicht immer scheint das zusammenzupassen. Denn gerade wenn die Sonne vom Himmel lacht und das Wetter geradezu ideal für ein paar Jogging-Runden im Park ist, gehen bei Pollenallergikern die Alarmlichter an: Juckende Nase, tränende Augen und Niesanfälle könnten den Jogging-Ausflug schnell zu einem ernüchternden Erlebnis werden lassen. Viele wollen sich das ersparen.

Doch muss ich als Pollenallergiker Joggen, Radfahren & Co. tatsächlich am besten von meiner Hobby-Liste streichen?

Sport & Heuschnupfen: Die besten Tipps

Das Wichtigste zuerst: Pollenallergiker müssen auf Sport keineswegs verzichten. Es gibt keine Vorschrift die lautet: Kein Sport bei Heuschnupfen. Ganz im Gegenteil. Denn Sport verbessert die Lungenfunktion und ist insofern bei Allergikern grundsätzlich ein gutes Training. Dennoch sollten Heuschnupfen-Allergiker in Sachen Sport einiges beachten.

Das Wetter im Blick

Bei warmem und windigem Wetter sollten Pollenallergiker auf körperliche Aktivitäten im Freien möglichst verzichten, insbesondere wenn der Pollenflug der jeweils relevanten Pollen erhöht ist. Schauen Sie also nicht nur auf´s Thermometer, sondern beachten Sie auch die aktuelle Pollenflugvorhersage für Ihre Region. Idealerweise trainieren Sie, wenn Sie an Heuschnupfen leiden, im Freien bei Regen oder kurz danach. Denn dann ist die Luft besonders rein von Pollen. Spüren Sie den Energie-Kick dieser klaren, reinen Luft! Alternativ können Sie selbstverständlich auch auf das Training im Fitness-Studio ausweichen.

Geeignete Heuschnupfen Medikamente ohne Nebenwirkungen

Natürlich können und wollen wir uns nicht immer nach dem Wetter richten. Steht zum Beispiel ein geplanter Marathonlauf oder ein Wettkampf an, dann gibt es kein Wenn und Aber und ein wirksames Heuschnupfenmittel ohne Nebenwirkungen ist gefragt. Gut verträgliche Heuschnupfenmittel sind für Sportler mit Heuschnupfen ein beinahe ebenso wichtiges Hilfsmittel wie die Laufschuhe oder die Pulsuhr. Schließlich drohen ohne die geeignete Medikation beim Sport mit Heuschnupfen im Freien Niesattacken, tränende und juckende Augen und eine laufende Nase. Das Problem: Viele chemisch-synthetisch wirksame Antihistaminika machen müde und haben somit zur Folge, dass die gewohnte Leistung nicht abgerufen werden kann. So schleppt man sich wie mit angezogener Handbremse durch Wald und Wiese. Und das ist nicht nur für Hobbysportler ein Ärgernis. Gerade auch Leistungssportler, die bei Training und Wettkampf fit sein müssen, benötigen ein Heuschnupfen Medikament, das auf gut verträgliche Weise zuverlässig die Heuschnupfen Symptome lindert.